Rompe con los estigmas de salud mental

Publicado por INSPIRA, 16 de noviembre de 2023

Más del 50 % de los adultos en Estados Unidos necesitarán tratamiento por temas de salud mental en algún momento de su vida.

¿Cómo se define estigma?

En la sociología, el estigma es definido como una condición, atributo, rasgo o comportamiento que hace que la persona portadora sea incluida en una categoría social hacia cuyos miembros se genera una respuesta negativa y se la vea como inaceptable o inferior. Un estigma sucede cuando alguien te ve de manera negativa por alguna característica distintiva o por un rasgo personal. Generalmente influyen las creencias, la crianza y la cultura con la que fueron educados desde niños.

1 de cada 25 personas vive con una condición mental grave, por ejemplo, un trastorno alimentario, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático o depresión.

Aún así, existe un gran nivel de estigma alrededor del tema, perjudicando a los afectados. La salud mental va más allá de sentimientos de angustia o tristeza, es un tema de salud pública que ha adquirido una mala reputación debido a los estigmas y prejuicios presentes en la sociedad.

¿Cómo romper con los estigmas de salud mental?

Aquí te brindamos algunos pasos para enfrentar los estigmas sociales sobre la salud mental:

• Busca tratamiento si sientes que lo necesitas. A veces, puede ser difícil admitir que requieres ayuda. No dejes que el miedo a ser etiquetado con una enfermedad mental te impida buscar apoyo. El tratamiento puede proporcionar alivio al identificar lo que está mal y reducir los síntomas que afectan tu trabajo y vida personal.

• No permitas que el estigma te haga dudar de ti mismo o te cause vergüenza. Buscar asesoramiento, informarte sobre tu afección y conectarte con otras personas que también padecen una enfermedad mental puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y superar el juicio destructivo sobre ti mismo.

• No te aísles. Si estás lidiando con una enfermedad mental y sientes la reticencia de compartirlo, procura comunicarte con personas de confianza. Busca la compasión, el apoyo y la comprensión que necesitas.

• Considera unirte a un grupo de apoyo. Estos grupos ofrecen programas locales y recursos en línea que buscan reducir el estigma al educar a las personas que tienen enfermedades mentales, a sus familias y al público en general.

• Comparte tus opiniones en eventos, cartas al editor o en Internet. Esto puede infundir valor en otras personas que enfrentan desafíos similares y contribuir a educar al público sobre las enfermedades mentales.

Es crucial reconocer la importancia de romper con los estigmas de salud mental para fomentar un ambiente de comprensión, empatía y apoyo, permitiendo a quienes lo necesitan buscar ayuda sin temor al juicio o la discriminación.