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Cómo la Resiliencia en el Trabajo puede Funcionar para Usted

Por definición, la resiliencia es la capacidad de persistir ante la adversidad y “recuperarse” de los contratiempos que nos sucede a nivel  familiar, problemas de relaciones de parejas, situaciones de salud graves o en el lugar de trabajo y factores relacionados a las finanzas. Ser resiliente no significa que una persona no experimenta dificultad o sufrimiento. El dolor emocional y la tristeza son comunes en personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino a la resiliencia es probable que implique una considerable angustia emocional.

La capacidad de recuperación proviene de una combinación de atributos positivos que desarrollamos a través de nuestra crianza, la educación, las relaciones sociales, culturales, y otras experiencias de la vida. Estos “activos de resiliencia”, como se pueden conocer, nos ayudan a lidiar con desilusiones, superar obstáculos, recuperarse o adaptarse a los cambios, experiencias traumáticas, y lidiar con los retos que la vida nos presenta.

Una forma de entender la resiliencia, es ponerse a pensar sobre los desafíos que ha enfrentado en su vida y reflexionar sobre cómo ha respondido a situaciones tales como una enfermedad o lesión grave, el divorcio o la separación, la pérdida de un trabajo, los cambios importantes en el trabajo , o incluso cambios positivos, como el nacimiento de un nuevo bebé o un ascenso en el trabajo. La resiliencia nos ayuda a lidiar con este tipo de desafíos y es también un factor importante en la salud mental y en el éxito del trabajo.

Una combinación de factores contribuye a la resiliencia. Muchos estudios demuestran que el factor principal en la resiliencia es tener relaciones de afecto y de apoyo dentro y fuera de la familia. Las relaciones que fomenten el amor y la confianza proporcionan modelos de conducta y ofrezcan aliento y apoyo ayudan a fortalecer la resistencia de una persona.


Factores en Resiliencia

Para entender más claramente el concepto de resiliencia, los mismos se organizan en 5 grupos.
• Relaciones interpersonales: las personas que nos brindan apoyo social y emocional.
• La inteligencia emocional: la capacidad de entender y trabajar con nuestros propios sentimientos y los de los demás.
• Competencia cognitiva: los conocimientos y habilidades que nos permiten resolver problemas.
• Optimismo: la actitud positiva basada en la experiencia realista y patrón de pensamiento que nos ayuda a hacer frente a los desafíos y decepciones con un sentido de esperanza.
• Las estrategias de afrontamiento: las herramientas que utilizamos para reducir el estrés y hacer frente a situaciones difíciles.

 

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