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Cómo ayudar en una Crisis

A lo largo de la vida, se nos presenta una serie de sucesos que de no ser resueltos adecuadamente, podrían llevarnos a experimentar un estado de desequilibro emocional que conocemos como crisis. Las crisis emocionales implican un reajuste personal, laboral, familiar o social. Con ellas, pueden aparecer sentimientos como la angustia, el miedo, el desorden físico y psicológico. Read the rest of this entry »

¿Cuándo buscar ayuda?

7 Situaciones en las que debes pedir ayuda…

  1. Cuando necesitas ser escuchado por algo que te sucede y no quieres sentirte juzgado.
  2. Cuando sientes que NO puedes enfrentar el problema solo con apoyo de tus seres queridos.
  3. Cuando te sientes atrapado o aprisionado.
  4. Cuando te preocupas todo el tiempo y parece que nunca vas a encontrar respuestas.
  5. Cuando lo que te pasa esta afectando tu sueño, tus hábitos de alimentacion, tu trabajo, tus relaciones y tu vida diaria.
  6. Cuando te sientes desvalorizado y rechazado por los demás.
  7. Cuando los consejos de amigos o familiares no te ayudan a sentirte mejor.

Razones para buscar ayuda psicológica

En la vida nos enfrentamos a situaciones en donde logramos éxitos y en momentos en que no logramos lo que queremos, nos sentimos fracasados.  En el momento actual, existe una obsesión por conseguir el éxito en todas las áreas de nuestra vida.  Es imposible ganar siempre y tenemos el derecho a fallar pero también a levantar la cabeza y seguir adelante.  La derrota no es sinónimo de fracaso y aún hay tiempo para reivindicarse.

Podemos buscar el apoyo de nuestra familia, que en la mayoría de los casos esta disponible o en nuestros amigos, hijos o pareja.  Por lo tanto, el primer paso ante una situación difícil es luchar uno mismo, con el apoyo de nuestras personas significativas.  Cuando estas redes de contención emocional no son suficientes (y puede suceder) es el momento de solicitar ayuda profesional.  Entonces, cuando traemos un problema que nos sobrepasa y junto con esto, se ve deteriorada nuestra vida académica, laboral, de pareja, familiar o social, es momento de tomar conciencia que necesitamos ayuda profesional.

Algunas razones para buscar ayuda son:

  • Separación o ruptura de relación de pareja: El fin de una relación romántica es uno de los hechos que más dolor provocan en las personas.  Ante la separación se produce mucho dolor inclusive de los hijos y familiares.
  • Sufrimiento emocional: En algunas ocasiones las relaciones humanas suelen ser muy complejas y pueden surgir dificultades que terminan por desestabilizarnos emocionalmente.  Esto se traduce en que podemos sufrir angustia, desesperanza, soledad, entre otras cosas.
  • Pérdida: La pérdida de alguien que es importante para ti, ya sea por separación o por muerte provoca un profundo dolor emocional  A veces, cuando no se supera el duelo, este puede convertirse en una depresión.
  • Violencia Doméstica: Las víctimas de violencia doméstica o abuso pueden sentirse constantemente angustiadas y desamparadas.  Pueden evitar la intimidad de la vida en pareja y tener muchos problemas.
  • Problemas sexuales: La insatisfacción y la disfunción sexual son problemas muy comunes en estos días.  Hay profesionales preparados para dejar esto en el pasado.
  • Abuso de sustancias controladas y/o alcohol: Recibir tratamiento psicológico y recibir tratamiento para rehabilitación son claves en terminar con la adicción.

Finalmente si has tratado de buscar una solución a tus problemas y aún te sientes desesperado, triste y deprimido, busca apoyo especializado.

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Como puedes ver, todas estas situaciones provocan dolor y sufrimiento.  Por lo tanto, es necesario movilizarse rápidamente para consultar al especialista.  Una vez dado este paso, se logra el 50% de la recuperación.  Falta la otra mitad.

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Las enfermedades crónicas y la salud mental

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